ダイエット中の運動量

[15. 匿名]

>>9
すごいね。
けど普通はまず食事制限だね。運動は息が上がる程度のウォーキングやスイミング、ゆっくりした動作の筋トレで少し体重落としてからじゃないと、無理したら膝壊れてなかなか完治しない私のようになる。