体の疲れの癒し方

[24. 匿名]

40度以下の湯船に10分以上浸かる
上がったあとは30分くらいゆっくりストレッチ。

時間なくても肩のストレッチは必ずやる。

私は海外ドラマ見ながらすべてやってるよ。