喘息の人の運動

[1. 匿名]

冷たい空気が嫌な季節になってきましたね。

主は、大人になってから気管支喘息と診断されました。
吸入薬と屯用の咳止めで今はだいぶ落ち着いています。

最近運動不足や体型の崩れが気になり、ジョギングをしたいと思っています。
元々走るのが好きで、健康体の時はよく走っていました。
しかし今は、息が上がる運動は喘息の発作に繋がらないか？と不安になり、筋トレから徐々に始めているところです。

汗をかいて運動したいと思った時、どのように喘息と付き合っていますか？

[25. 匿名]

>>1
いきなり激しい運動ではなく、
歩くのがいいよ。

[38. 匿名]

>>1
ウォーキングいいよ。
念のため吸入器をお守りにして、無理しない程度に。私はそうして健康維持に努めてるよ。

[47. 匿名]

>>1
私も小さい頃からずっと喘息持ちです。
小学生の頃のマラソン大会はヒューヒューなって毎回走りきれませんでした。大人になってからダイエットで走りたくて、最初は少し走って歩く、を繰り返して長く走れるようにしました。身体を慣らすことですかね。

[82. 匿名]

>>1 私は家でトランポリン乗ってます。楽しいししんどくなったらすぐに休めるので気持ち的に楽です。外は排気ガスでむせるので苦手。