ガールズちゃんねる

座ったまま出来る運動

56コメント2019/12/09(月) 09:51

  • 52. 匿名 2019/11/27(水) 13:31:29 

    ドローイン
    下腹部を意識しておなかをへこませる。そのまま息を止めないで浅く呼吸。30~60秒。
    地味なわりに効果あります。

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