ガールズちゃんねる

座ったまま出来る運動

56コメント2019/12/09(月) 09:51

  • 14. 匿名 2019/11/26(火) 22:02:09 

    片方の膝だけ伸ばす
    そのまま止めて5〜10秒保持
    出来ればその間足首を屈伸させる

    これを10回ずつくらい
    大腿四頭筋鍛えられますよ
    将来膝が痛くなりにくい

    +10

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