長時間移動の時の肩こり対策

[1. 匿名]

長時間車に乗せてもらったり、長距離バスに乗ると、思うように体が動かせないのでものすごく肩が凝ります。どのような対策がありますか？
冷えからの肩こりが起こらないよう、ストールで保温して、周りの人に不審がられないようたまに肩を上げ下げするくらいしか思いつきません。