ダンベル体操してる人

[14. 匿名]

主です。

細くするには、10回楽に持ち上げれる重さが良いとのことで2キロを使っています。
10回でしんどい重さだと逆に太くなるみたいです(*_*)

[17. 匿名]

>>14 重いダンベルで筋トレをしたからといって、腕が太くなるわけじゃないですよ😃
女性ボディービルダーの人も腹筋とかは割れてますが体はそんなにゴツくないでしょ？