【ルーマニア】炭水化合物を遠ざけた肥満女性、1年間で体重が114kg減る

[85. 匿名]

トピ名忘れたけど、食前に野菜をどっさり食べる食事法が書いてあって「これなら私にもできそう」と思って始めたら3ヶ月で6kg落ちましたよ。
炭水化物は3食食べてもいいけど少し減らして運動もできる時だけでいいとあったし、ズボラな私には合ってたみたいで。
私は毎食ごはんを100gにしてて、外食で食べ過ぎた時は一時間ほどウォーキングしてリバウンドも今のところ一回も無し。
これからも続けていこうと思います。