【雑談】週末女子会🍸開催中！PART3

[346. 匿名]

鉄分不足にいい食べ物教えてほしい

毎日鉄分いっぱい摂らないとダメなのかな？
この間レバー食べたけど、柿食べて吸収阻害されたのか、冷たいもの欲しくなった

[362. 匿名]

>>346
鉄サプリか鉄入りの飲み物（野菜ジュース、果物ジュース、ヨーグルト）がおすすめ。それで改善しない鉄不足なら病院行くべき

[630. 匿名]

>>346
鉄分の多い食品摂取と同時に　
カフェイン抜きしないと　カフェインの過剰摂取が鉄分の吸収を阻害している場合があるよ
コーヒー　お茶　チョコ　ココア　エナジードリンクなど