なぜ自分だけ、という被害者意識をやめたい

[102. 匿名]

ヨガ始めてマインドフルネスって言葉を知ってちょっと変わったかも。
「今ここにあることに集中する」みたいな考え方で、体を動かしながら呼吸や筋肉に集中するの。
そういう時間を１日の中で少しずつ持つようにしたら、余計なこと考えて卑屈になることも減っていったよ。
テニスのジョコビッチもやってるらしいよ。