今すぐ実践！1週間でお金をかけずに2kg痩せるテクニック8つ

122コメント2012/12/27(木) 09:34

2. 匿名 2012/12/19(水) 21:19:17
■1：主な飲み物はお水
■2：穀物は野菜と置きかえる
■3：甘いものは控える
■4：サーモンを食べる
■5：エクササイズ前に1杯のコーヒーを飲む
■6：有酸素運動を毎日30分行う
■7：2日に1回は腕立て伏せ＆ランジをする
■8：普段より30分多く眠る

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