運動前に食べるべき消化の良い食べ物
73コメント2019/11/11(月) 16:09
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32. 匿名 2019/11/10(日) 20:28:25
>>27
水溶性食物繊維を伴わない糖分は、血糖値が急上昇して急降下するから余計疲れるよ。
だったらタンパク質をエネルギー源に摂取した方がいい。
脳の栄養はブドウ糖だけど、直接ブドウ糖を摂取するのは逆効果ってのが今の定説。
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38. 匿名 2019/11/10(日) 20:38:24
>>32
横から失礼します
甘酒はいいんですか?+2
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52. 匿名 2019/11/10(日) 21:17:01
>>32
その定説も唱える人によって全然真逆だったりするよね。要はその人に合ったものがあるわけだから、それを自分で試して見極めないと情報に振り回されることになる。+6
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