運動前に食べるべき消化の良い食べ物

[32. 匿名]

>>27
水溶性食物繊維を伴わない糖分は、血糖値が急上昇して急降下するから余計疲れるよ。
だったらタンパク質をエネルギー源に摂取した方がいい。
脳の栄養はブドウ糖だけど、直接ブドウ糖を摂取するのは逆効果ってのが今の定説。

[38. 匿名]

>>32
横から失礼します
甘酒はいいんですか？

[52. 匿名]

>>32
その定説も唱える人によって全然真逆だったりするよね。要はその人に合ったものがあるわけだから、それを自分で試して見極めないと情報に振り回されることになる。