菓子パンがやめられない

[677. 匿名]

>>72
すごい！見習います(>_<)
ダイエットのために来週からパン断ちしようと思って、この土日我慢してみた。とりあえずいけたけど明日以降不安だな。
最初は辛くなかったですか？どのくらいで慣れましたか？

[699. 匿名]

>>677
>>72です。
私は高コレステロールを医者から心配されてたのもあり、食生活見直しました。

カルシウムがあり、コレステロールを下げるのに良い、ヨーグルトを食事の最後に食べることをデザート代わりにしてました。

あとコレステロールを下げるのに良く、栄養もある豆腐も積極的に取るようにしたり、(元々、豆腐も好きだったので)

好きなおかずや好きな野菜をうまく取り入れて、甘味料を使ったりしてるもの(お菓子、菓子パン、ジュース、お酒)などを取らないようにもしました。

私は、断ちきるならもう完全に取らないようにしたい性格なので、慣れたのは最初の１、２週目くらいからでした。(少しずつ減らしていく方が合ってる人もいると思います)

ただ野菜や豆腐だけでも栄養不足になるし、バランスよくいろんなお肉や魚、炭水化物も取るのが大事なので、素人の私の意見だけじゃなく、

一度、内科の先生にコレステロール値見てもらったり、食事について相談してみるのがオススメです。

今の自分の健康状態を、お医者さんできちんと見てもらっておくのは、最初は結果を聞くのが怖いかもしれないけど、オススメします。大事なことです。

まだ早いうちに見てもらってた方が、まだまだこれから対策できますしね。