菓子パンがやめられない

[441. 匿名]

何個も食べちゃうお腹一杯にならない！って人はたんぱく質取るといいよ
糖質は満腹感得にくくて、たんぱく質は満腹感をかなり得られる食べ物だから
大豆食品、ゆで卵、鳥むね肉辺りが安価で取り入れやすいと思う
コンビニに行ったら買うつもりの菓子パンのうちの一つを
ゆで卵とかサラダチキンに置き換えるといいよ

お昼前にお腹がなる人、朝ごはんにゆで卵1～2個食べると
たんぱく質の満腹感の得やすさとお腹の空きづらさに気づくと思うから一度試してみて～！