菓子パンがやめられない

[398. 匿名]

>>388
即実行できて偉い！すごい！！
あとアドバイスを素直に聞いてまず試してみるところが素晴らしい。

小腹が減ったらチーズや茹で卵、胸肉のチキン、湯豆腐や豆腐のスープなどタンパク質メインの軽い食事をしてみてね。

まず主食はご飯。できれば白米より玄米や雑穀米、下茹でして細かく刻んだ白滝などを混ぜたものだとなおおススメ。ネットで調べると出てくると思う。

パスタはわりと低GIだから良かったはず。白滝(下茹でする)で代用するのもいいみたい。
こんにゃく麺もあるのでラーメン用の麺なんかはそれで代用するのもあり。
何よりバランスよく食べて食事でお腹いっぱいにしよう！

今日頑張れたなら明日もきっとできるよ〜。
できる範囲で体調や精神的な変化など簡単にまとめた日記をつけたり、トピで報告したり、まずは3日目継続してみてね。
主さんなりのモチベーションが上がるやり方を見つけると楽しくなると思う。