菓子パンがやめられない

[326. 匿名]

>>320
食事ってメンタルにダイレクトに影響あるよね。
とくに過食や拒食からの菓子パンなどのドカ食いコースは負のサイクル一直線だから心身ともにダメージが大きいと思う。

心だけでなく体にも影響あるから砂糖を取りすぎて栄養足りないとお腹がすぐ空いて甘いものが食べたくて仕方がない、なのに食べてもお腹が満たされない。血糖値の乱高下により空腹感だけでなく血管など体にダメージ大。

肌が荒れる、顔色が優れない、吹出物が出る、怠い、疲れやすい、疲れが取れない、眠い、やる気が起きない、気持ちが沈みやすい、鬱々とした気分が抜けないなどの症状も出やすいし。
あと糖質取りすぎると糖化が進んで肌はくすむし老けた見た目になりやすい。

糖質は極端に足りないのはダメだけど、過剰摂取もダメ。