菓子パンがやめられない

[285. 匿名]

>>171
糖質中毒(佐藤依存症)なのもあるだろうけど、ストレスから過食、習慣になってしまっているのかもね。
そして食事からの栄養素も足りてないんだと思う。
とくにタンパク質。あと野菜類、キノコなどの食物繊維やビタミン類など。タンパク質やその他の栄養素釜足りないと満腹感が得られない。

最初辛いけど３日間、１週間くらい菓子パン断ちしてその代わりきちんとした食事をしっかり取るといいと思う。
甘いものが欲しいなら紅茶などの飲み物に本物の蜂蜜やメープルシロップ、オリゴ糖、黒糖など甘味を少量入れたり。

[287. 匿名]

>>285
佐藤ではなく砂糖依存症のミスです(´Д` )