菓子パンがやめられない

[107. 匿名]

過食症のときは菓子パンめっちゃ食べてたわ。
同じ症状の人のブログ見ると菓子パンだらけだよ。

主糖質依存だと思う。
自分で料理するようにして、
砂糖→砂糖の半量分の蜂蜜
に変えて生活してたらパン食べたい欲がなくなったよ。良かったら試してみてね。

[243. 匿名]

>>107 ホントそう。自分も過食症で栄養の勉強も初めて色々試して一年前ぐらいにやっと抜け出せた
砂糖はセロトニン(幸福ホルモン)が手っ取り早く出せるので、依存度が高いしストレスが溜まると甘い物が欲しくなる人は多い
ただ白砂糖は依存性の高さとインスリンの働きの関係でうつ病とも関連性があるのでメンタル安定しない人も要注意
少しでも蜂蜜や他の栄養ある砂糖にシフトするのはおすすめ

[347. 匿名]

>>107

[607. 匿名]

>>107
私も一時期過食嘔吐になって、菓子パンだけではないけど毎日スーパーやドラッグストアで菓子パン買い漁ってた
糖質依存と砂糖依存
菓子パンってカロリー高いけどスッカスカだし栄養ないしでいくらでも食べれちゃう

やめられた今は菓子パンは全く食べない
食べる必要が一ミリもないから
食べたい衝動があるなら、せめて栄養のあるものをたらふく食べた方が良い
しゃぶしゃぶやお鍋でお肉と野菜たらふく食べて発散するようにしたら、自然と変わってくると思う
栄養が偏ると依存するしさらに食べたくなる悪循環だよ