○○だけど、質問ある？

[131. 匿名]

>>98
食生活の見直し(自炊して自分が何を食べたのかを把握)
運動の取り入れ(週２回ジム)
意識の改善(上記を習慣化させる)
で半年以上かけてゆっくり。