体力がない人の育児

[29. 匿名]

>>22
母親検診の時に筋肉量計ってもらったら腕以外真っ青の筋肉足りないからだだった。腕もかろうじて緑ってかんじで。。

だからスクワットとプランクやってる。たまに調べてそれっぽい筋トレもするけど続かない。簡単なやつで大きい筋肉をつけることを優先させてる。

[44. 匿名]

>>29
詳しくありがとうございます！
まずはプランクやってみます