加圧トレーニング通ったことがある人

[24. 匿名]

私は週１回30分加圧、その後ルームランナーかエアロバイク30分するジム1年通いました。
体重は－5キロ
体脂肪は－6％
私には合っていたようで、血行が良くなって肩こり解消し体が軽くなり、体調が良かったです。
毎回血圧はかり、その日の体調によっては加圧なし、ストレッチだけって時もありましたが友人何人からはアスリートみたいな体型と肌つや良くなったと誉められました。
先生が言うには加圧の後に有酸素運動しその後、たんぱく質を取るのが効果的とのこと。
そのジムは比較的安くて通いやすかったのだが結婚を機に引っ越しして通えなくなったので残念。