ドライヤー中など隙間時間にできる運動
45コメント2019/11/23(土) 16:22
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21. 匿名 2019/11/07(木) 21:25:32
運動とは言えないけど、骨密度を上げるためにはかかと落としが効果があるそうです。爪先立ちしてかかとをストンと落とす、これを10回くらいやってる。+4
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