ウォーキングやランニングしている方に聞きたいこと

[106. 匿名]

最近ウォーキングを始めて、毎日５キロ歩いています。やっと1ヶ月の初心者ですが、質問です！

①途中で喉が乾いたらどうしてますか？水筒持っているのか、途中で買うのか、我慢するのか、いつも悩んでいて、水筒の場合は、バッグ？など持つのでしょうか。

②メイクはしていますか？日焼け止めだけですか？

[122. 匿名]

>>106
リュックサックしょって
携帯とペットボトルのお茶いれて
途中で休憩してますよ。
もちろん、日焼け止め塗って
メイクもフルでしてます。

[150. 匿名]

>>106
ランニング用の水筒が入るウェストポーチをつかってます。3000円ほどで購入。ペットボトル、家の鍵、小銭、スマホ、塩分ラムネを入れて走ってます。

のどの渇きを我慢して走るのは体に悪いし危険です。熱中症、最悪は血管が詰まって心筋梗塞など起こすので、喉が乾く前に水分をとらないといけません。