短期間で太った

[33. 匿名]

何を食べたらそんな数字のカロリーを摂取出来るんだろうとちょっと気になるけれど。。。

食事制限と運動しかないですね。
走るか水泳か。
夜は18時か仕事などで難しければ21時までには食事を済ませ以降は食べない。米はお粥に。野菜、豆腐、ささ身やむね肉などを中心に。
食べなきゃ減るけど、健康によくないから絶食はあまりオススメしません。
元がそんなに太い体型ではないようなので、夜中の暴飲暴食をやめて今までの生活に戻しちょっと気を付ける位で自然と戻るんじゃないかと思います。
夜中の飲食は癖になりやすく体が習慣になってしまうので、早めに歯磨きして寝てしまうようにしましょう。