瞑想、マインドフルネスのコツ

[8. 匿名]

瞑想、やりたいけど、うまくいかない。
「アイス食べたいなぁ」「足かゆいなぁ」とか考え続けちゃう…

[18. 匿名]

>>8
邪念がちらついたり集中力無い人ほど効果有るよ。
散らかる意識を何度も戻す、って行為がトレーニングになる。