瞑想、マインドフルネスのコツ

[16. 匿名]

瞑想中に悩みとか問題が出てこないように、普段から仕事をキチンと片付けておく
不要な人間関係で悩んで瞑想に集中できないということがないように、人間関係をしっかり調整する

[22. 匿名]

>>16
瞑想のために悩みをなくすって…なんか逆なような…
悩みや煩悩があるからこそ瞑想するのでは…