【11月】ダイエット総合トピ

[311. 匿名]

教えて下さい。ゆるいダイエットしている方、どうしようもない空腹の時何を食べたり飲みますか？
参考にさせて下さい。

私は温めたアーモンド効果（砂糖不使用）にブラックコーヒーをお湯で少し薄めたのか、プレーンのギリシャヨーグルトか、味噌汁です。

[314. 匿名]

>>311
小さめおにぎり食べてる
今日も鮭入りおにぎりと、アップルティー無糖飲んでお腹を満たした

[315. 匿名]

>>311
私はダイエットコークです。

[321. 匿名]

>>311
プロティンバーが多いです。

でもお昼に一汁三菜系の食事をちゃんとしとけば、あまり空腹感じないし、夜も押さえられます

[334. 匿名]

>>311
好きだからブラックコーヒー水筒に入れて一日中のんでる
夕方以降は炭酸水にレモン汁入れたもの飲んでる
炭酸水いいよ

[380. 匿名]

>>311
あたりめをひたすら噛んでいます。
食塩不使用のただのイカがおすすめです。
あとは蒟蒻ゼリーとハイカカオチョコなど。
お腹すきますよね。

[391. 匿名]

>>311

インスタントのワカメスープを規定より多いお湯で溶かしてゆっくり飲んでる。
インスタントのお味噌汁を同じく規定より多いお湯で溶かして飲むこともある。

温かい液体をお腹に入れると結構腹持ちして満足感がある気がする。

あとアタリメを食べたりしてる。アタリメを一つ口にして、噛まないでずっと舐めてる。出来るだけ長い時間舐めてから噛んで飲み込むって感じ（気持ち悪い食べ方で人様には見せられないけど）