【11月】ダイエット総合トピ

[234. 匿名]

この間聞いたのだけど、夜電気をつけたまま寝る事で
睡眠の質が落ちて昼間満福中枢が刺激されやすくなるらしいよ
食事制限とか運動が勿論大事だけど、もし部屋の明かりつけたまま寝ている人がいたらおまじないみたいな気持ちで部屋は真っ暗にしてみるとよいかも！