糖質VSカロリーpart2

[7. 匿名]

糖質多いのはカロリー高め傾向だから、糖質制限したら自動的にカロリー低くなると思う。

ていうか、バランス良く量減らすのが一番大事。

[18. 匿名]

>>7
書いたの私じゃないけど、
これで合ってると思ってたけど何でマイナスなんだろ。
糖質高くてカロリー低い食事も多いって事？

[57. 匿名]

>>7
確かに糖質高ければ(食べ過ぎれば)カロリーも高くなるのだけど、それは何食べても同じこと

1gあたりのカロリーは
糖質　4kcal
タンパク質　4kcal
脂質　9kcal

カロリー制限は糖質はもちろん脂質に特に注意、糖質制限は脂質はオッケー
どの方法が合うかは体質による