腹が立った時の対処法ってなにかありますか？

[77. 匿名]

夫に話すと、怒りの原因が整理されて冷静になれる。

私は、嫌な目にあった時誰の何処が悪いのか冷静に考えられず、後から腹が立ってしまう。
頭悪いので、言い返せない…>_<