腹が立った時の対処法ってなにかありますか？

[73. 匿名]

ちょうど昨日ムシャクシャして、泣き叫びたかったけどできなかったので、いらないCDをバッキバキに割り、床に叩きつけた。それでもまだおさまらなくて、紙をビリビリに破きまくって部屋中に撒き散らした。すっきりしたけど、精神的に病んでる気がしてる。