腹が立った時の対処法ってなにかありますか？

[68. 匿名]

日常生活での些細なことなら1日経てば忘れるけど
本気で嫌いになった人に対する怒りは何をやっても治まりません
買い物・暴飲暴食・物に八つ当たり・心の中で罵るなど
皆さんが実行されていることをやっても解消しない
更年期だからじゃなく10代からこんな性根
このイライラを別のポジティブなパワーに変換できたらいいのにと思う