【30歳〜】体力を取り戻した人に聞きたい

[29. 匿名]

歩くようにするが基本だと思うけどプラス筋トレかな
ジョギングは意味なくはないけど効率があまり良くないと思う
私は40半ばですが社員旅行で30代の子より疲れてなかったのでちょっとよっしゃーと思いました