効果があった二の腕痩せ！！

103コメント2019/10/27(日) 07:43

26. 匿名 2019/10/22(火) 18:07:47
タオルの二の腕運動とプランクと腕立て伏せで結構細くなりました(^^)

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68. 匿名 2019/10/22(火) 20:08:39
>>26
回数とか期間を詳しく

1件の返信

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83. 匿名 2019/10/22(火) 21:21:05
>>26
背中も痩せそう

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84. 匿名 2019/10/22(火) 21:23:14
>>26
期間は半年。
タオルの運動は肩甲骨を寄せるのを意識して50回
腕立ては30回×3セット
プランクは1分半×3セット
始めた当初は腕立ては1回もできなくてキッチンシンクで負荷を軽くしてやってました。
31㎝の二の腕が現在26㎝。
まだ太いので継続してます(^^)

1件の返信

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