筋トレって何が楽しい？

[142. 匿名]

>>23
なんで20回なの？
5回でも10回でもできる回数を目標にすればいいんだよ。
いきなり高い目標掲げて到底クリアできそうにないってなったらそりゃ挫折するよ。
高い目標は最終目標にして、できる範囲から小さな目標を1つずつクリアしていくんだよ。
つづければ3回が限界だったのがちょっと余裕が出てきて4回→5回や時10回…いずれ20回こなせるようになっていくよ。
あと腕立て伏せ、膝ついてやると楽だよ。
私も膝つきでしかやらない。
膝の位置を体から離すほど強度上がるからそれを目標にするのもいいし。
何でも工夫すればいろんなやり方あるし動画もたくさんある。