ガールズちゃんねる

ダイエット中の食事

63コメント2019/10/29(火) 14:57

  • 62. 匿名 2019/10/26(土) 21:55:43 

    食事の前に牛乳飲むと食欲が抑えられる。
    ヨーグルトも水切りとかテレビで良くやってるけどあれは勿体無い!
    ヨーグルトの水分は乳清と言って血糖値の急激な上昇を抑えてくれるらしい。

    便秘はダイエットの大敵だから乳酸菌とか意識してる。
    オススメ食材
    ヨーグルト 納豆 キムチ キノコ 人参 大根 ごぼう ピーマン ミニトマト 卵 牛乳 ごはん 鶏肉

    やっぱごはん食べ無いと満足感得られないしジューシーな鶏もも肉があれば続けられる。ダイエットは継続が大事。痩せて終わりじゃない!!

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