ダイエット中の食事

63コメント2019/10/29(火) 14:57

37. 匿名 2019/10/16(水) 00:38:09
お腹空いたら糖質の少ない旬の野菜は好きなだけ食べていい(味付けは塩、オリーブオイル、ポン酢まではOK)

食事は
野菜→汁物→脂質少なめのたんぱく質をしっかり→少量の炭水化物

の順番で食べる

腹８分を心がける

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