ダイエット中の食事

[29. 匿名]

朝 さつまいも少しとヨーグルトとか
昼玄米100グラムおかずとサラダ
夜玄米60グラムとおかず

3食玄米はきついので、1食目とか合間の炭水化物はGI値の低いさつまいもにしてる。
やっぱ炭水化物適量取らないと肌も髪もボロボロになるわ
ぷろたんってYouTuber当たり前のことだけど、ダイエットの基本のこととか色々YouTubeで発信してて言ってる本人は、少しヘラヘラした感じの面白い人だけどやっぱ体見せる大会とか出てるだけあって、一般人向けのダイエットのこのも教えてくれるから好き。
インスタライブでも減量の質問したら返してくれるし