BMI20〜22のダイエット難しい

[58. 匿名]

私は今37歳、今152/44、体脂肪20％切る程度ですが3年前48キロ28～30％ありました。

主さんは今月から運動しだしたんですよね。私が体脂肪に変化があったのは１ヵ月半たった頃です。毎日筋トレ10分を初めて少しずつ時間をのばし、40分～１時間しました。3日したら1日休みを繰り返し、始めて２週間ほどで少しお腹が小さくなり、１ヵ月半経過したころに体脂肪が少し減りました。そのあと体重も落ち始めました。

体型は７～９号程度から５号になりました。

主さんは体脂肪が高いので体脂肪が落ちるだけで激変しますよ！体重なんて言わなければわかりません。なので見た目重視で頑張ってください！
今変化が始まったとこです。まだまだこれからです。何年もかけて作り上げたのがその体です。何年もかけて太ったものがすぐに痩せるとは思わないで、コツコツとやってください。絶対痩せますよ！頑張って！