一番長く続いたダイエット方法

[44. 匿名]

アラフォーです。
軽い糖質制限と週2～3の筋トレで、3ヶ月で身体が絞れました。
今も継続中でもうすぐ1年。
体重というより、体脂肪率が30％近くから今15％です。

主さん30代ならすぐ結果でると思いますよ！
そして3ヶ月も経つと、自然とその先もトレーニングを続けてるかもです。