筋トレしてる人

[59. 匿名]

腹筋割りたい！！
お腹と背中に効くマシーンはやってるけどまだまだだー
有酸素はやらない方がいいよね？

[84. 匿名]

>>59 がる男ですが、腹筋を割りたいのならば
有酸素運動で脂肪を落とすほうが、割る近道だと思います。お腹に脂肪がたまった状態で、いくら腹筋運動をしても、女性の場合は基礎の体脂肪が多い為、なかなか腹筋は浮き出てきません。
まず、有酸素運動を中心にして、腹の脂肪と体重を落としてから、腹筋運動を頑張って、腹筋の筋肉を大きくしていくのがお薦めです。基礎の脂肪が少ない男と違って女性は余計にハードルが高いですが頑張って下さい。