憂鬱な気持ちから立ち直る方法

[12. 匿名]

私も今日は調子が悪いです。
気温の上下が激しくてついていけてないのかなと思います。

カーテンを開けて日光を浴びる。もし可能なら、コンビニへご飯を買いにとか理由を見つけてちょっと歩いてみてください。帰ったら外出できたことを思いっきり褒めて、罪悪感を思い出さないように寝ましょう。休むことが必要だったんです。