肺活量を鍛えるには
43コメント2019/10/06(日) 15:26
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11. 匿名 2019/10/05(土) 21:08:33
HIITトレーニング
20秒全力で動いて10秒休むを計4分やるだけで体力つけられるけど
相当きつい運動+4
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43コメント2019/10/06(日) 15:26
11. 匿名 2019/10/05(土) 21:08:33
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