鉄分を摂りたい!!!
175コメント2019/10/17(木) 14:59
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82. 匿名 2019/10/04(金) 15:02:25
鉄玉子、鉄のフライパンを使ってる。
食材だと小松菜とあさりを使うことが増えて、あとしばらく買ってなかったけど牛肉とかマグロ、カツオも時々食べるようにした。
食事の時はカフェインを控えた方がいいらしいよ。
鉄の吸収を妨げるから。+35
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82. 匿名 2019/10/04(金) 15:02:25
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