鉄分を摂りたい！！！

[82. 匿名]

鉄玉子、鉄のフライパンを使ってる。
食材だと小松菜とあさりを使うことが増えて、あとしばらく買ってなかったけど牛肉とかマグロ、カツオも時々食べるようにした。
食事の時はカフェインを控えた方がいいらしいよ。
鉄の吸収を妨げるから。