鉄分を摂りたい！！！

[70. 匿名]

ヘモグロビンがギリギリ正常値と正常値以下をウロウロしてます。
貯蔵鉄のフェリチンもいつも一桁です。
持病のせいで鉄剤はだしてもらえないので、
ヘム鉄のサプリ
鍼の先生からすすめられた笹の漢方
鉄玉
ビタミンつくるために日光浴かねてウォーキング
あさりや小松菜、ブロッコリーなど鉄分の多い食べ物を必ず食べる

をやったら、ヘモグロビンの数値が少しずつあがってきました。
色々やりすぎてどれが効いたかわからないけど、鉄剤のむ以外なら地道に毎日鉄分摂取に努めるしかないなと思いました。