【10月】ダイエット総合トピ

[69. 匿名]

身長150cm
４月、体重56kg　体脂肪34%からスタート
９月、体重46kg、体脂肪26％
筋トレの他、ウォーキング、踏み台昇降などその日の気分で有酸素運動（30分以上）を
選んで実践してここまできました。
今は水泳にはまりすぎて、ダイエットという意識がなくなりがちになってます。
最初、25mぐらいでヒーヒー言ってたけど、今は続けて500m泳げるようになりました。
今年中に1000m！あと、クロール習得したいです！そして、体をバランスよく引き締めたい。

[1682. 匿名]

>>69です
体重は1kg減の45kg
体脂肪率は25%～26%をウロウロ
たまに体重計の気の迷いでか24%
ある程度、食べちゃってるから当たり前ですね
データ的にはあまり変わらないけど太ももの間にうっすら隙間は出始めました

でも、水泳の方は進歩して1200mくらいなら続けて泳げるように
クロールも息継ぎに苦戦しつつも、なんとか50mいけるようになりました
もっと息継ぎがうまくできるようになりたーい！
来月も頑張りすぎず、継続してダイエット生活していきたいと思います