【10月】ダイエット総合トピ

1811コメント2019/10/31(木) 07:33

368. 匿名 2019/10/03(木) 09:15:02
>>367
体脂肪率はまだ直近3週間しか測ってません…ごめんなさい
9月20日に家庭用ので27.5、昨日は24.5でした

朝昼は普通に食べて、夜は白米抜き(芋類やカボチャなんかは今までの半分くらいに)、18時半までに終えてます
お菓子、完食なし
筋トレ40分

これで8月から9キロ減りました
今週から早朝ウォーキング30分もしてます
本当は1時間歩きたいけど、5時半出発で30分が時間的にいっぱいいっぱいです

お互い頑張りましょうね！

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383. 匿名 2019/10/03(木) 12:04:49
>>368
ありがとうございます！！
体重減っても体脂肪がめちゃめちゃ多くて、、、筋トレ40分もやるんですか！？筋トレも教えて下さい！！

はい！がんばります(^^)

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