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【10月】ダイエット総合トピ

1811コメント2019/10/31(木) 07:33

  • 269. 匿名 2019/10/02(水) 06:36:53 

    >>12
    代謝が落ちてきたのかもです。チートデーを入れてみては?
    ■体重 × 40∼45kcal
    ■徐脂肪量 × 55kcal
    ■減量期の摂取カロリー/日 + 2500キロカロリー
    ■減量期のカロリー × 2倍kcal以上

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