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【10月】ダイエット総合トピ

1811コメント2019/10/31(木) 07:33

  • 250. 匿名 2019/10/02(水) 00:13:49 

    生理前の食欲と、やる気のなさ…

    みなさんどうしてますか?
    ジムに行こうと思っても、PMSで無気力です…

    +14

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  • 287. 匿名 2019/10/02(水) 09:28:22 

    >>250
    生理前、食欲増えますよね。
    体重が落ちにくい時期でもあるし、身体に水分が溜まりやすいので同じ生活してても体重増える事もあります。

    なので、私はこまめに体重計に乗って、増えすぎないようにだけ注意してます。1㎏くらいは生理前だからしょうがないと割り切ってます。食欲抑えられなかったら少しは食べてますし。

    逆に生理始まってからの1週間が私は成果出やすいので、その時期に結構ストイックな食事制限してます。
    そうやって調整しつつで6㎏痩せました。継続が1番大切なので。
    頑張って下さい!

    +11

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  • 291. 匿名 2019/10/02(水) 09:56:13 

    >>250
    PMS期は無理せず食べます。
    ただ運動は続けます。
    だいたい3日ほどで体重が戻ります。

    +6

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