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【10月】ダイエット総合トピ

1811コメント2019/10/31(木) 07:33

  • 198. 匿名 2019/10/01(火) 19:44:10 

    >>131

    太ももですか?!🦵
    行ける時は(月に数回😢)ランニングマシーンで5km走って、筋トレマシーンをやってるけどやはり月に数回じゃ意味ないですね、、

    羨ましい😭😭

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  • 215. 匿名 2019/10/01(火) 21:01:25 

    >>198
    私も月に数回しか通えない時もありましたが、
    ゼロより数回でもやることに意味がある!と思ってたらちゃんと効果出ましたよ☺️

    太ももは身体の中で最も大きい筋肉なので、
    太ももを鍛えるだけで全身の脂肪を効率よく燃やしてくれます!

    筋トレをやってから有酸素運動30分ほどやるのがいいですよ!順番大事です💪
    傾斜率5、速度5で30分歩くと、走るよりも楽なのに汗は沢山出て効果高いです。
    オススメです( ´ ω ` )

    +11

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